Z podziwem patrzysz na innych uprawiających nordic walking? Chcesz zacząć? Podpowiemy, jak prawidłowo wybrać kije, by uprawianie tego sportu było wygodne i przyjemne.
Jak wybrać kije do nordic walking?
Dobra podpora
Data publikacji: 6 czerwca 2016, 13:25
Kije nordic i trekkingowe
Przede wszystkim zwróć uwagę, czy kije, które chcesz kupić, przeznaczone są do nordic walking czy do trekkingu. Te pierwsze zazwyczaj mają korkowe uchwyty i opaskę do przytrzymywania nadgarstka. Najczęściej dobiera się je do wzrostu, bo mają różne, nieregulowane długości. Trekkingowe natomiast są masywniejsze, mają amortyzację i regulowaną wysokość. Oba rodzaje tłumią różne drgania i nadają się na inne nawierzchnie.
Rozmiar
Podstawowym elementem przy wyborze kijów jest wzrost chodziarza. Nie wybieraj ich na oko. Ich długość oblicz wg wzoru: 0,68 x wzrost w centymetrach. Kije są produkowane w rozmiarach co 5 cm, więc jeśli wyjdzie Ci np. 118 cm, to zaokrąglij w dół i kup te o rozmiarze 115 cm. Możesz również zdecydować się na zakup kijków teleskopowych, czyli o zmiennej długości. Są one co prawda droższe od tradycyjnych, ale będą świetnym rozwiązaniem, jeśli z kijków korzystać będzie więcej niż jedna osoba.
Monika Simińska
Jeśli chcesz w łatwy sposób dotrzeć do artykułów o podobnej tematyce zaznacz interesujące Cię tagi na poniższej liście.
Ogólna:
Przeczytaj również
___________________________REKLAMA
___________________________________
Polecane artykuły
Naderwany mięsień – co robić?
Forma i zdrowie
Pięć prostych ćwiczeń z piłką Bosu
Siłownia i fitness
Jak się spakować na siłownię?
Siłownia i fitness
Higiena na siłowni
Siłownia i fitness
Co zabrać na trening fitness?
Siłownia i fitness
Twój wymarzony sześciopak
Aktywny wypoczynek
Sekrety owoców morza
Artykuły spożywcze
Jak mądrze wybrać zajęcia pozaszkolne dla dziecka?
Dziecko
Biegunka - krępująca dolegliwość
Układ pokarmowy
Masz problemy ze spożywaniem posiłków? Sprawdź czy nie jest to dysfagia
Układ pokarmowy
Pierwiastek piękności. Cechy i zastosowanie siarki nie tylko w kosmetyce
Kosmetyki
Promienna skóra
Skóra
Komunikat
Portal oraz magazyn "Rodzina Zdrowia" wydawane przez Farmacore sp z o.o.. nie zastępują porady lekarskiej i stanowią jedynie źródło informacji. W przypadku pojawienia się problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.
Serwis
Magazyn Rodzina Zdrowia
Najnowszy numer
magazynu Rodzina
Zdrowia w wersji
elektronicznej.
Kontakt serwis
RodzinaZdrowia.pl
Adres: 40-431 Katowice,
ul. Szopienicka 77
Centrala (32) 20 80 600,
Fax (32) 20 22 497
Skontaktuj się z nami (e-mail)
Projekt i realizacja:Ideo