Rejestracja
Tutaj jesteś: Strona głównaTreningSiłownia i fitness

Siłownia i fitness

O czym nie możemy zapomnieć przed i po treningu?
0

O czym nie możemy zapomnieć przed i po treningu?

Data publikacji: 2016-10-19
Wygospodarowanie dodatkowych 30 minut na ćwiczenia poprzedzające i kończące trening nie powinno stanowić problemu. Często zdarza się jednak tak, że aktywności te są całkowicie pomijane. A to podstawowy błąd! Niezależnie od tego, jakie ćwiczenia zamierzamy wykonywać, rozgrzewka oraz ćwiczenia...
Swing z odważnikami – trening z kettlebells
0

Swing z odważnikami – trening z kettlebells

Data publikacji: 2016-07-12
Trening z odważnikami, czyli kettlebells, to idealne rozwiązanie dla osób, które zaczynają trening siłowy. Kettlebells są łatwiejsze w użyciu niż hantle, a przynoszą równie dobre efekty. Wystarczy zapoznać się z kilkoma wskazówkami.
Body ball – odprężający trening z piłką
0

Body ball – odprężający trening z piłką

Data publikacji: 2016-07-12
Piłka gimnastyczna to bardzo popularny przyrząd do ćwiczeń. Z powodzeniem wykorzystuje się go na zajęciach fitness, można z niego także rekreacyjnie korzystać w domu.
Trening grupowy czy indywidualny? Jaki rodzaj zajęć będzie najefektywniejszy?
0

Trening grupowy czy indywidualny? Jaki rodzaj zajęć będzie najefektywniejszy?

Data publikacji: 2016-07-04
Ćwiczyć w grupie, a może z trenerem personalnym? Co niesie za sobą określony rodzaj treningu? Jeżeli wahamy się, czy wybrać trening indywidualny, czy grupowy, zastanówmy się, czego oczekujemy od zajęć i na czym najbardziej nam zależy.
Jak trenować, by widzieć efekty?
0

Jak trenować, by widzieć efekty?

Data publikacji: 2016-06-27
Ćwiczysz zawzięcie, wylewając hektolitry potu, a wciąż nie widać pożądanych rezultatów? Może nieświadomie popełniasz błędy, które niweczą efekty żmudnych treningów? Poznaj sposoby, by Twój trening stał się skuteczny.
1 2 3 4 ... 5 Dalej