Rejestracja
Tutaj jesteś: Strona głównaTRENINGBieganie

Bieganie

Bieganie dla początkujących – jakie błędy popełniają biegacze amatorzy?
0

Bieganie dla początkujących – jakie błędy popełniają biegacze amatorzy?

Data publikacji: 2017-05-22
Kochamy bieganie, bo nie wymaga specjalistycznego sprzętu, wyjątkowych predyspozycji, szczególnych możliwości. Trenerzy przestrzegają jednak: jak w każdej dyscyplinie, trzeba tu świadomości i rozwagi. Jak nie biegać, by cieszyć się bieganiem jak najdłużej i czerpać z tego maksimum korzyści?
Stopa neutralna, pronacja i supinacja. Jak określić typ stopy i dobrać buty sportowe?
0

Stopa neutralna, pronacja i supinacja. Jak określić typ stopy i dobrać buty sportowe?

Data publikacji: 2017-03-18
Regularnie, tuż przed rozpoczęciem sezonu biegowego, producenci obuwia sportowego pokazują światu nowe kolekcje butów sportowych, w tym te do uprawiania joggingu. Slogany, kolory i nowe materiały zdają się być ważniejsze od ich prawidłowego doboru. Jak wybrać obuwie dopasowane idealnie do...
Nie zwalniaj tempa zimą - biegać można cały rok!
0

Nie zwalniaj tempa zimą - biegać można cały rok!

Data publikacji: 2016-12-23
Jogging to bardzo popularny sport, jednak wielu biegaczy decyduje się na przerwanie treningów w terenie zimą uznając, że jedyną alternatywą są dla nich kluby fitness i …bieżnia. Czy konieczne jest zaprzestanie biegania na wolnym powietrzu w tym czasie?
Z biegów w terenie na trening na bieżni. Co jest ważne?
0

Z biegów w terenie na trening na bieżni. Co jest ważne?

Data publikacji: 2016-10-06
W czasie, gdy pogoda nie sprzyja bieganiu w terenie, wiele osób przenosi się na bieżnię. Trening na bieżni różni się jednak od biegów w terenie. Jedną z najważniejszych różnic jest podłoże, po którym się poruszamy. To na bieżni jest bardziej miękkie w porównaniu do tego w terenie, co zmniejsza...
Bieganie w rytmie slow. Na czym polega slow jogging?
0

Bieganie w rytmie slow. Na czym polega slow jogging?

Data publikacji: 2016-10-03
Japończycy znani są ze swej długowieczności. Jednym z jej sekretów jest zdrowy styl życia, zakładający codzienną aktywność fizyczną. Jak się okazuje, jest to prostsze, niż nam się wydaje. Wymyślony przez profesora Tanakę slow jogging to naprawdę małe kroczki do wielkich efektów.
1 2 Dalej

Magazyn Rodzina Zdrowia
Zobacz najnowszy numer!

.