Czy ćwicząc jogę, pozbędziemy się zbędnych kilogramów?

Czym jest joga?

Na początek spróbujmy przybliżyć sobie samo zagadnienie jogi. Cywilizacji zachodnioeuropejskiej zdarza się interpretować ją dość płytko, poprzez sprowadzanie jej tylko i wyłącznie do systemu ćwiczeń. Natomiast joga ma do zaoferowania znacznie więcej. Ta wywodząca się z Indii dziedzina, licząca blisko 5 tysięcy lat, jest całym systemem filozoficznym, zajmującym się związkiem pomiędzy ciałem a sferą duchową. Obejmuje jednak nie tylko trening ciała czy umysłu, ale również sferę etyczną – poprzez wyuczenie się mechanizmów i połączeń pomiędzy sferą zmaterializowaną i duchową. Znaleźć w niej można odpowiedzi na pytania ze sfer ontologicznych, etycznych czy egzystencjalnych, nabierając przy tym szacunku dla własnego ciała i świata, których powiązanie staje się widoczne i oczywiste. Słowem – zdecydowanie poszerza się wiedza o świecie, człowieku, umyśle – przez co zyskuje się prawidłową samoświadomość.

Jak trenować jogę?

Trening jogi, jeśli z pozoru wydaje Wam się prosty, po zgłębieniu tematyki nabierze zupełnie innego wymiaru. Aby tak się stało, powinniśmy spenetrować jej filozofię, zanim zaczniemy wykonywać jakiekolwiek ćwiczenia. Dopiero gdy poczujemy przekaz, który z niej płynie, powinniśmy przejść do praktyki, czyli zestawu odpowiednich ćwiczeń, opartych w głównej mierze na rozciąganiu i napinaniu mięśni. Najlepszym wyborem będzie wówczas kurs dla osób początkujących, prowadzony przez osobę wykwalifikowaną. Odpowiednio dobrane ćwiczenia mogą wzmocnić nasze ciało i pomóc w pozbyciu się bólu, np. kręgosłupa. Aby jednak osiągnąć taki efekt, niezbędna jest wiedza nauczyciela, który drobiazgowo skontroluje każdy wykonywany przez nas ruch. Samodzielne ćwiczenia mogą przynieść wręcz odwrotny efekt i narazić nas na niebezpieczne urazy.

Warto wyposażyć się również w odpowiednią matę do ćwiczeń, która kosztuje kilkanaście, najwyżej kilkadziesiąt złotych. Wracając jednak do pytania – czy joga może być sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów – bez namysłu można postawić odpowiedź twierdzącą. Joga wpływa pozytywnie na metabolizm, pozwala spalić tłuszcz oraz wzmacnia mięśnie, także głębokie. Jak sami jednak widzicie, ma do zaoferowania znacznie, znacznie więcej i nie powinna być w żadnym wypadku traktowana jako kategoria ćwiczeń tylko i wyłącznie fizycznych.

Paweł Karwowski