Rejestracja
Tutaj jesteś: Strona głównaTreningAktywny wypoczynek

Najpopularniejsze dyscypliny sportowe do uprawiania w terenie

Jeśli nie znasz dyscyplin sportowych, zapoznaj się z naszą listą tych najbardziej popularnych

Data publikacji: 17 czerwca 2016, 11:17
„W zdrowym ciele zdrowy duch” – głosi znane przysłowie. Systematyczna aktywność to gwarancja dobrego samopoczucia, nienagannej sylwetki, prawidłowej postawy, lepszej wydolności serca, a przede wszystkim źródło endorfin, czyli hormonu szczęścia. Jakie są najpopularniejsze dyscypliny sportowe dostępne dla większości z nas? Do tego takie, które możemy uprawiać na świeżym powietrzu i przy małym nakładzie kosztów? Jaka aktywność ruchowa polecana jest dla kobiet w ciąży, a co mogą ćwiczyć seniorzy? I wreszcie jakie dyscypliny sportowe są najpopularniejsze wśród rodzin?
siatkówka z rodziną

Jakie dyscypliny sportowe są dziś trendy?

Popularność takich, a nie innych dyscyplin sportowych, wynika z kilku względów. Często wpływ na obowiązujące trendy mają aktualne osiągnięcia sportowców, z którymi się utożsamiamy. Na topie są więc te sporty, w których mamy osiągnięcia na skalę międzynarodową, które napawają nas dumą i czynią wielkimi miłośnikami danej dyscypliny, nawet jeśli jeszcze jakiś czas temu nie mieliśmy o niej pojęcia. Taka jest ludzka natura. Niezmiennie króluje więc piłka nożna, szczególnie w świetle ostatnich sukcesów reprezentacji Polski i popularności Roberta Lewandowskiego. Od czasu sukcesów Justyny Kowalczyk Polacy oszaleli na punkcie biegówek, a za sprawą Marcina Gortata do łask wraca koszykówka. Któż nie kocha siatkówki czy piłki ręcznej, zwłaszcza oglądając nasze waleczne reprezentacje? Znowu, dzięki takim zawodnikom jak Maja Włoszczowska, Rafał Majka czy Michał Kwiatkowski, popularne staje się  kolarstwo górskie. Dyscypliny te, w różnym stopniu, są dostępne niemal dla każdego. W wymiarze amatorskim możemy uprawiać właściwie każdą z nich.

Kryteria, które mogą mieć zasadniczy wpływ na nasz wybór, to zamożność portfela oraz nasze predyspozycje ruchowe. Tu wyłania się grupa dyscyplin sportowych, które są popularne, a jednocześnie nie wymagają od nas dużych nakładów finansowych. Jest to na pewno bieganie, jazda na rowerze, nordic walking, pływanie, jazda na rolkach czy łyżwach, tenis oraz nieco droższe  narciarstwo. Oczywiście biegać można w butach z marketu (choć tego akurat nie polecam) lub super „wypasionych”, żelowych z amortyzującą podeszwą, sportowych cudeńkach z najwyższej biegowej półki. Wiadomo, że także rower rowerowi nierówny. Ale zasadniczo, powyższe sporty są na wyciągnięcie ręki dla większości z nas.

Lista dyscyplin sportowych, które pokocha cała rodzina

Ponieważ „czym skorupka za młodu nasiąknie, tym na starość trąci”, warto w naszych pociechach od najmłodszych lat zaszczepiać miłość do aktywności ruchowej i uświadamiać jej cudowne właściwości. Kiedy dziecko najszybciej to zrozumie? Gdy przykładem będą świecić rodzice. Poniżej wykaz dyscyplin sportowych, które można, a nawet trzeba, uprawiać rodzinnie.

  • Bieganie – mniejsze dzieci może nie pobiegną z nami na własnych nogach, ale specjalne wózki do biegania na pewno rozwiążą ten problem. Starsze natomiast szybko złapią rowery z rodziną bakcyla, jeśli zabierzemy je na zawody sportowe, na których otrzymają pamiątkowy medal.
  • Jazda rowerem – niemowlaki mogą podróżować z nami w specjalnie przystosowanej przyczepce rowerowej. Nieco starsze dzieci warto przyzwyczajać do siedzonka, a docelowo uczyć samodzielnej jazdy.
  • Nordic walking? Dla dzieci? Jasne! Póki są na etapie oseska, można je umieścić w chuście lub nosidełku, bo wędrowaniu z kijkami to specjalnie nie przeszkadza. Gdy dzieci są starsze, warto im kupić małe kijki. Spacer z kijkami to znacznie więcej korzyści dla organizmu niż zwykłe chodzenie.
  • Piłka nożna, siatkówka, koszykówka, tenis, rolki, łyżwy, narty – to wykaz dyscyplin sportowych, które trudno nam będzie uprawiać wespół z niemowlakiem, ale już kilkuletnie dzieci bardzo łatwo przyswoją sobie odpowiednie umiejętności i powinna być to dla nich świetna zabawa. Dajmy im szansę. Zabierzmy na łyżwy czy narty. Na początek wystarczą wypożyczone.

Jakie dyscypliny sportowe najlepsze są dla seniorów i kobiet w ciąży?

Chyba nie trzeba nikogo przekonywać, że warto uprawiać sport w każdym wieku. Dobre samopoczucie i nienaganna kondycja to najlepsze lekarstwa w walce z upływającym czasem. Jakie dyscypliny sportowe szczególnie poleca się seniorom i kobietom w ciąży? Takie, które nie wymagają ogromnego wysiłku fizycznego, ale niosą wiele korzyści. Idealnym przykładem, absolutnym numerem jeden ostatnich lat, jest nordic walking. Zalet chodzenia nie trzeba nikomu przedstawiać, a jeśli dodać do tego kijki, połączyć wszystko z odpowiednią techniką, to jesteśmy w stanie zaangażować ruchowo do 90% naszych mięśni. Zmęczenie? Niewielkie. Kijki odciążą stawy, a przy tym naturalnie wymuszą ruch górnych partii ciała. Możemy iść i swobodnie rozmawiać. Do tego jesteśmy na świeżym powietrzu. Tu nie ma mowy o wadach. Nordic walking polecany jest nawet zawałowcom.

Jeśli koordynacja kroków z wymachem naprzemiennym rąk nie jest naszą mocną stroną, zawsze pozostaje zwykły spacer lub równie mało wymagające, a dające poczucie lekkości naszemu ciału, pływanie.

Wybierz którąś z najpopularniejszych dyscyplin sportowych i ćwicz!

nordic walking seniorówZdrowe ciało i zdrowego ducha można mieć. Trzeba tylko chcieć! Spośród wielu dostępnych dyscyplin sportowych wybierz tę, która będzie dla ciebie odpowiednia pod względem wysiłkowym, czasowym, a także finansowym. Nie ociągaj się ani dnia dłużej! Okazuje się, że najpopularniejsze dyscypliny sportowe, to te najbardziej oczywiste i proste. Spośród powyżej zamieszczonego wykazu dyscyplin sportowych możesz wybrać co chcesz – chodzenie z kijkami, bieganie, jazda rowerem itd. Możesz zaczynać od zaraz. Czy masz jeszcze wątpliwości, jakie dyscypliny sportowe warto uprawiać na świeżym powietrzu? Jeśli nie, to do dzieła! Zafunduj sobie koktajl szczęścia w postaci zbawiennych dla naszego samopoczucia endorfin i zadbaj o swoje zdrowie już dziś! 

 

 

 

Romualda Sobka

Jeśli chcesz w łatwy sposób dotrzeć do artykułów o podobnej tematyce zaznacz interesujące Cię tagi na poniższej liście.
Powrót
Wczytywanie odpowiedzi i komentarzy.