Oczyszczanie organizmu z toksyn. Sprawdź jak powinna wyglądać detoksykacja organizmu

Oczyszczanie organizmu – od czego zacząć detoks organizmu

Tak naprawdę nie ma możliwości całkowitego wyeliminowania toksyn z naszej diety, ponieważ są one zawarte niemal w każdym produkcie spożywczym. Jednak decydując się na detoks, powinniśmy zastanowić się nad tym, co możemy ograniczyć, aby w przyszłości nie zanieczyszczać nadmiernie organizmu. Najlepszym rozwiązaniem byłoby wyeliminowanie z diety lub spożywanie w małych ilościach:

• alkoholu,
• kofeiny,
• cukru,
• nikotyny,
• produktów wysoce przetworzonych z długą datą ważności,
• zawierających konserwanty,
• barwniki,
• aromaty itp.

Bo to właśnie one są głównymi winowajcami, sprawiającymi, że w naszym organizmie robi się nam „śmietnik”. A zatem jeśli chcemy cieszyć się zdrowiem, to oprócz oczyszczenia musimy zmienić nawyki żywieniowe i zrezygnować z największych zatruwaczy. W innym wypadku detoks nie będzie miał większego sensu, bo w krótkim czasie toksyny ponownie zagoszczą w naszym organizmie.

Płynna dieta oczyszczająca organizm

Dieta płynna jest lekkostrawna oraz bogata w różnego rodzaju witaminy i minerały, a dzięki temu oczyszcza i wspomaga proces odchudzania. Bazą tej metody oczyszczania jest przyjmowanie posiłków zmiksowanych, w formie płynnej. Możemy spożywać siemię lnianie oraz zblendowane:

• zupy warzywne,
• koktajle,
• jogurty naturalne,
• maślanki,
• kefiry,
• soki ze świeżych owoców i warzyw.

Natomiast na liście zakazanych produktów znajdują się m.in.: 

• słodycze,
• kawa,
• sól,
• wyroby mięsne,
• makarony,
• kasze,
• ryż,
• ser żółty,
• pieczywo,
• papierosy.

Ścisłe przestrzeganie tej diety sprawi, że szybko będą widoczne efekty, jednak należy pamiętać, że dieta płynna nie może trwać zbyt długo (maksymalnie 7 dni). Jeśli czas ten będzie dłuższy, prawdopodobnie zaobserwujemy u siebie skutki uboczne w postaci osłabienia, zmęczenia, zawrotów głowy oraz zaburzenia trawienia. Po przeprowadzeniu takiej diety istotne jest też stopniowe wprowadzenie produktów stałych.

Dieta owocowa i warzywna, a oczyszczanie organizmu

Niemal wszystkie soki znajdujące się na sklepowych półkach zawierają konserwanty, słodziki, barwniki i aromaty. Ponadto są one pasteryzowane, a to oznacza, że podczas tego procesu dochodzi prawie do całkowitego zniszczenia witamin. Na dodatek czytając etykiety, możemy zobaczyć, że soku jest zaledwie kilka procent, a reszta to woda i ulepszacze smaku. A zatem takie soki nie mają żadnych wartości, a jedyne, co nam dostarczają, to chemię i mnóstwo cukru, który przyczynia się do zakwaszenia organizmu, otyłości, a w konsekwencji do cukrzycy. Dlatego nie pozostaje nam nic innego jak samodzielnie przygotowywać soki na bazie warzyw i owoców. Jedyne, czego będziemy potrzebować, to sokowirówka lub blender. Cały proces robienia soku ze świeżych owoców i warzyw nie trwa długo, a mamy pewność, że pijąc go, dostarczamy sobie wielu cennych składników. Soki bowiem pozwalają rozpuścić śluz i szkodliwe sole zalegające w układzie trawiennym, odtruwając wszystkie tkanki, stopniowo uwalniając je od toksyn, które spowalniają nasz metabolizm. A osoby, które nie mają czasu na wyciskanie soków, powinny sięgać wyłącznie po soki jednodniowe, które nie są pasteryzowane i nie zawierają ulepszaczy, przez co są alternatywą dla samodzielnie zrobionego nektaru.

Jak oczyścić organizm z toksyn głodówką? Dieta oczyszczająca jelita

Głodówka oczyszczająca ma za zadanie usunąć z organizmu toksyny i sprawić, abyśmy poczuli przypływ energii i lekkość. Optymalny czas trwania takiej głodówki to 3-5 dni. Jeśli chcemy ten okres wydłużyć, musimy skonsultować to z lekarzem. Kilkudniowa głodówka oczyszczająca nie oznacza, że w trakcie jej trwania do naszego żołądka będzie trafiać jedynie woda, ponieważ będziemy mogli spożywać owoce i warzywa. Takim sposobem pozbędziemy się wszystkich zanieczyszczeń i resztek pokarmowych zalegających w naszych jelitach. Głodówka oczyszczająca polecana jest osobom, które mają problemy z cerą, skarżą się na niestrawność, bezsenność, bóle głowy i apatię. A powodem jest to, że te objawy mogą świadczyć o tym, że w organizmie znajdują się nagromadzone toksyny. Po zakończeniu oczyszczania należy stopniowo wracać do normalnego żywienia, rozpoczynając od wywarów, a dopiero później wprowadzając ziemniaki czy pieczywo.

Marta Akuszewska