Ulga dla nóg: ruszczyk kolczasty i kasztanowiec
![](/Data/Thumbs/_public/MTE3MHg2OTg,concentrated-look-female-cyclist-with-good-body-shape-doing-yoga-exercises-stretching-near-her-bike-beach-daytime.jpg)
Spis treści:
- Ruszczyk kolczasty – pochodzenie
- Właściwości lecznicze i przeciwskazania do stosowania
- Ruszczyk w dobrym towarzystwie
- Kasztanowiec i jego pochodzenie i właściwości lecznicze
- W jaki sposób można skorzystać z dobroczynnych właściwości tych roślin?
- Kremy i tabletki to nie wszystko
Ruszczyk kolczasty – pochodzenie
Myszopłoch kolczasty (łac. Ruscus aculeatus) znany bardziej jako ruszczyk kolczasty pochodzi z rejonu Morza Śródziemnego i obecnie jest rośliną rosnącą nie tylko w Europie, ale także w Iranie, Afryce Północnej i na niektórych obszarach Stanów Zjednoczonych. Owoce ruszczyka to kuliste czerwone jagody, które dojrzewają we wrześniu. Najwięcej substancji czynnych stosowanych w zielarstwie zawartych jest w jego części podziemnej, czyli kłączach, które zawierają: saponiny sterolowe, głównie ruskogeninę i neoruskogeninę, oraz w mniejszych ilościach ruscynę, ruskozydi flawonoidy. Kłącza te zbiera się późną jesienią.
Właściwości lecznicze i przeciwskazania do stosowania
Substancja czynna ruszczyka kolczastego tj. ruskogeninia ma działanie: przeciwzapalne, przeciwobrzękowe i przeciwwysiękowe, przeciwświądowe, zmniejsza przepuszczalność naczyń i zwiększa ich elastyczność. Należy jednak pamiętać, że preparaty z ekstraktem tej rośliny nie powinny być stosowane u osób, które mają problemy z nadciśnieniem tętniczym, ponieważ obkurczanie naczyń krwionośnych sprzyja jego wzrostowi.
Ruszczyk w dobrym towarzystwie
Badania na grupie 10 246 pacjentów wykazały, że ruszczyk kolczasty w połączeniu hesperydyną i witaminą C istotnie zmniejsza nasilenie bólu, skurczów, ciężkości nóg i parestezji (uczucie mrowienia lub drętwienia na skórze).
Kasztanowiec i jego pochodzenie i właściwości lecznicze
W maju, gdy maturzyści mierzą się z egzaminem dojrzałości przechadzamy się wśród kwitnących kasztanów, na jesień zbieramy dojrzałe torebki nasienne z charakterystycznymi zielonymi kolcami zwane po prostu kasztanami. Kasztanowiec dziko rośnie w krajach takich jak: Grecja i Bułgaria, natomiast w Polsce możemy go znaleźć w parkach oraz w alejkach na osiedlach – jego najbardziej popularną odmianą jest kasztanowiec zwyczajny (kasztanowiec biały), który jest drzewem ozdobnym.
Właściwości lecznicze mają przede wszystkim niedojrzałe torebki nasienne, nasiona oraz kwiaty, a także kora z młodych gałązek. Czasem wykorzystywane są także liście. Kasztanowiec jest dobrze znany ze swoich właściwości wzmacniających naczynia krwionośne oraz zmniejszających obrzęki. Ekstrakt z nasion kasztanowca zawiera escynę, które pomaga wzmocnić ściany naczyń krwionośnych, co przeciwdziała obrzękom i uczuciu ciężkości w nogach, ma także działanie przeciwzapalne oraz łagodzi ból.
W jaki sposób można skorzystać z dobroczynnych właściwości tych roślin?
Istnieje kilka sposobów. Można zastosować preparaty farmaceutyczne zawierające ekstrakty z ruszczyka kolczastego lub kasztanowca w postaci żeli, maści lub kremów, które można stosować miejscowo na skórę nóg. Innym sposobem jest przygotowanie naparów z suszonych ziół i stosowanie zimnych okładów lub do kąpieli stóp. Produkty zawierające ruszczyk kolczasty są dostępne bez recepty w postaci tabletek. Znajdziemy wśród nich zarówno leki, jaki i suplementy diety.
Kremy i tabletki to nie wszystko
Obrzęki, uczucie ciężkości nóg, ból oraz często towarzyszące temu żylaki powinniśmy przede wszystkim skonsultować z lekarzem, by zdiagnozować przyczynę zjawiska. Warto pamiętać, że ulga dla nóg nie polega tylko na zewnętrznym działaniu preparatów. Regularna aktywność fizyczna, unikanie długotrwałego stania lub siedzenia w jednej pozycji, a także prawidłowa dieta bogata w witaminy i minerały są kluczowe dla utrzymania kondycji naszych nóg. Dbanie o ich zdrowie to nie tylko kwestia wygody – wpływa ono także na nasze ogólne samopoczucie i jakość życia. Dlatego warto eksperymentować z różnymi metodami pielęgnacyjnymi i znaleźć te, które najlepiej odpowiadają naszym potrzebom. Ruszczyk kolczasty i kasztanowiec to tylko dwie z wielu roślin, które mogą pomóc nam w tej drodze do zdrowszych i szczęśliwszych nóg.
Źródła:
Chudek J., Ziaja D. Wyciąg z ruszczyka kolczastego w leczeniu przewlekłej choroby żylnej w: Chirurgia Polska 2017, 19, 1–2, 13–17, s. 14.
Autor: Małgorzata Sajdak
Image by standret on Freepik___________________________REKLAMA
___________________________________
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/produkty-i-wartosci-odzywcze/zdrowa-przekaska---bakalie/NDgweDMwMiFjcm9w,wlasciwosci-bakalii.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-krwionosny/czego-objawem-jest-sinica/NDgweDMwMiFjcm9w,sinica-objawy-zatrucia.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-krwionosny/niedokrwistosc-czyli-inna-nazwa/NDgweDMwMiFjcm9w,niedokrwistosc-anemia.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-ruchu/gdy-nasze-dziecko-ma-krzywice/NDgweDMwMiFjcm9w,krzywica-u-niemowlaka.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/uklad-ruchu/luszczyca-a-luszczycowe-zapaleni/NDgweDMwMiFjcm9w,luszczyca-stawowa.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/uroda/styl/czy-wiklina-moze-byc-papierowa/NDgweDMwMiFjcm9w,ozdoby_z_papieru_wiklina_papierowa.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/hormony/czy-jestem-w-ciazy-jak-rozpozna/NDgweDMwMiFjcm9w,kobieta_rozkladajace_rece_z_niepewnoscia_trzymajaca_test_ciazowy_objawy_ciazy.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/zdrowie/wydarzenia/szpalty-roku/NDgweDMwMiFjcm9w,szpalty_900_v2.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/dieta/ziola/czystek--ziolo-dobre-na-wszystk/NDgweDMwMiFjcm9w,ziolowa_herbata_w_przezroczystej_filizance_czystek.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/sport/forma-i-zdrowie/cwiczenia-dla-seniora/NDgweDMwMiFjcm9w,seniorzy_cwicza_na_rowerkach_treningowych_aktywny_senior.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/NDgweDMwMiFjcm9w,mother-taking-care-child-with-head-lices-2.jpg)
![](/Data/Thumbs/_public/NDgweDMwMiFjcm9w,woman-patient-dentist.jpg)