Przed pierwszym spacerem

Jeśli noworodek urodził się w terminie, jest zdrowy, a pogoda sprzyja, można wyjść na pierwszy spacer już około tygodnia po porodzie. Wiosna jest idealnym okresem na pierwsze wyjścia, ponieważ temperatury nie są ani zbyt niskie, ani zbyt wysokie.

Przed pierwszym wyjściem zaleca się stopniowe przyzwyczajanie dziecka do warunków zewnętrznych poprzez tzw. werandowanie. Polega to na ubieraniu malucha jak na spacer i wystawianiu wózka z dzieckiem na balkon lub stawianiu go przy otwartym oknie na 10-30 minut. Na pierwszy spacer warto wybierać krótsze trasy tj. na około 15-20 minut, stopniowo można wydłużać spacery, w miarę jak dziecko przyzwyczaja się do przebywania na świeżym powietrzu.

Ubiór niemowlaka na wiosenny spacer

Jednym z najczęstszych dylematów rodziców jest to, jak ubrać niemowlę na spacer. Wiosna potrafi być kapryśna – poranki mogą być chłodne, a w ciągu dnia temperatura wzrasta. Zasada „jednej warstwy więcej niż dorosły” sprawdza się doskonale. Ważne jest, aby maluch nie był ani przegrzany, ani wychłodzony. Najlepiej ubierać dziecko na cebulkę, co umożliwi łatwe dostosowanie stroju do zmieniających się warunków atmosferycznych.

Na wiosenny spacer warto ubrać niemowlaka w body z długim rękawem. Na nie możemy założyć sweterek lub bluzę. Dobrze mieć także w zanadrzu kurtkę lub cienki kombinezon. Pod wózkiem lub w torbie schowajmy też kocyk lub otulacz na wypadek zmiany pogody w czasie spaceru.

Bez względu na to, czy „pajac” lub kurtka mają kaptur, zarówno noworodek jak i niemowlak powinny mieć na główce czapeczkę, chroniącą nie tylko skórę głowy przed zimnem, ale także uszy przed wiatrem. Na wiosenny spacer odpowiednie będą przejściowe czapeczki z bawełny, które skutecznie zabezpieczą niemowlaka przed utratą ciepła, nie uciskając główki maleństwa.

Nie zapominajmy także o ochronie przed słońcem – wiosenne promienie mogą być intensywne, dlatego warto zaopatrzyć się w krem z filtrem dla niemowląt oraz osłonę na wózek. Koniecznie należy chronić oczy dziecka przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Pamiętajmy, że małe dzieci mają bardziej rozszerzone źrenice, co ułatwia penetrację szkodliwych promieni wewnątrz oka.

Wybór miejsca na spacer
Wybór odpowiedniego miejsca na spacer jest kluczowy dla komfortu zarówno dziecka, jak i rodzica. Należy unikać ruchliwych ulic, gdzie hałas i spaliny mogą być uciążliwe. Warto wybierać parki, skwery, lasy czy tereny zielone, które zapewniają spokój oraz świeże powietrze. Jeśli w pobliżu znajduje się jezioro lub rzeka, spacer wzdłuż brzegu może być doskonałym pomysłem. Dźwięki natury działają kojąco zarówno na niemowlę, jak i na rodzica. Pamiętajmy też by ułożyć w wózku dziecko tyłem do kierunku jazdy, by móc cały czas je kontrolować, czy np. nie usiadł na jego buzi jakiś owad.

Korzyści płynące z wiosennych spacerów

Spacery mają ogromne znaczenie dla rozwoju dziecka i samopoczucia rodziców. Kontakt z naturą i słońce wzmacniają odporność maluszka, a także sprawiają, że śpi dużo lepiej, dłużej i spokojniej. Wiosenne spacery stymulują także zmysły naszego dziecka, ponieważ w trakcie spaceru słyszy śpiew ptaków, może poczuć zapach drzew i kwiatów a na skórze dotyk wiosennego wiatru. Dzięki przebywaniu na świeżym powietrzu w różnej temperaturze adaptujemy organizm maleństwa do zmiennych warunków atmosferycznych, co przyczynia się do budowania odporności.

Spacer to także czas relaksu dla mamy, która może zatrzymać się na chwilę w pędzie dnia codziennego i nabrać energii na dalszą część dnia. Spacerując młoda mama także wzmacnia swoje mięśnie i poprawia swoją kondycję fizyczną.

Co zabrać na spacer?

Pakując torbę na spacer, warto pomyśleć o wszystkim, co może się przydać. Warto wydrukować sobie mini listę z możliwością odhaczania zapakowanych już rzeczy, aby mieć pewność, że niczego nie zapomniałyśmy zabrać. Lista może okazać się także przydatna, gdy na spacer tata dziecka wybiera się sam.

Po pierwsze warto mieć przy sobie pieluszkę i to nie tylko taką jednorazową, by móc przebrać maluszka w czasie dłuższego spaceru, ale także taką wielokrotnego użytku, by np. przetrzeć buzię lub rączki maluszka.

Po drugie dobrze warto zabrać ze sobą wkładki laktacyjne, ponieważ niektóre mamy potrzebują dodatkowej ochrony podczas karmienia piersią. Mogą dzięki temu czuć się bardziej komfortowo.

Po trzecie warto zabrać ze sobą chusteczki nawilżane, które są doskonałe do delikatnej pielęgnacji skóry niemowlaka w trakcie spaceru.

Po czwarte mogą się przydać cienki kocyk lub pieluszka muślinowa, którymi możemy ochronić dziecko przed wiatrem lub słońcem.

Po piąte możemy zabrać ze sobą smoczki, jeśli dziecko ich używa (trzeba mieć czyste w zapasie, bo może wypaść) oraz butelkę z zapasem mleka, jeśli dziecko jest karmione butelką.

Po szóste zaś warto zabrać zabawkę, którą możemy przyczepić do wózka by umilić maluchowi czas spaceru.

Podsumowując

Wiosenne spacery z niemowlakiem to doskonały sposób na spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Kluczowe jest jednak odpowiednie przygotowanie – dobór stroju, zabranie niezbędnych akcesoriów i wybór odpowiedniego miejsca. Dzięki temu zarówno rodzic, jak i maluch mogą w pełni cieszyć się przyjemnością z kontaktu z naturą.

Autor: Michalina Stanisławska