Sprawdzone sposoby na długie, mocne paznokcie

Dieta na zdrowe paznokcie

Nawet najlepsza manicurzystka nie pomoże, jeśli paznokcie są kruche, łamliwe i mają skłonność do rozwarstwiania się. Te problemy mogą świadczyć o niedoborach witamin i minerałów w organizmie. Jeśli zależy Ci na wzroście zdrowych, mocnych paznokci, szukaj suplementów diety zawierających witaminy A i E, witaminy z grupy B, białko, a także minerały – wapń, cynk i krzem.

Sięgaj po orzechy i ziarna (słonecznik, pestki dyni), ryby i owoce morza, czerwone i zielone warzywa. Polecane są kuracje z siemienia lnianego, bogatego w witaminę E i kwasy omega. Wystarczy zalać łyżkę siemienia szklanką wody i gotować przez około kwadrans. Powstanie papka o konsystencji kisielu, w której można namaczać paznokcie. Oprócz tego, popularne są kuracje ze skrzypu polnego (pełnego łatwo przyswajalnej krzemionki) lub drożdży (źródła witamin z grupy B), które sprawią, że paznokcie będą rosły szybciej, a ich płytka stanie się mocna, gładka i zdrowa.

Pomoc z zewnątrz – odżywki do paznokci

Codziennie narażasz paznokcie na działanie czynników zewnętrznych, dlatego podczas pielęgnacji poświęć im szczególną uwagę. Sięgaj po produkty zawierające składniki aktywne, mające na celu wzmocnienie, nawilżenie, odżywienie i utwardzenie – witaminy A, E, C i F, minerały, takie jak wapń, keratynę oraz nawilżające olejki.

Odżywki w formie lakieru pełnią funkcję ochronną, osłaniają delikatną płytkę przed działaniem czynników zewnętrznych, uszczelniając ją i zapobiegając łamaniu i rozwarstwianiu się paznokci.

Odżywki do paznokci w formie płynnej lub półpłynnej (żele, oliwki) przeznaczone do wcierania, pozwalają wniknąć składnikom aktywnym aż do nasady i tym samym wspierają budowę mocnych, zdrowych paznokci. Pomogą również zadbać o skórki, nawilżając je i zmiękczając. Podobny efekt uzyskasz sięgając po naturalne oleje, na przykład kokosowy, lub ze słodkich migdałów, wzbogacone kroplą witaminy E.

Pamiętaj, że aby wzmocnić paznokcie i przyspieszyć ich wzrost, najlepiej działać na dwóch frontach – od zewnątrz i od środka.